AIKI : Union (équilibre) des énergies et TAISO : Gymnastique.

L’AIKITAISO s’adresse à tous sans limite d’âge : non sportif, sédentaire, sportif en convalescence, en préparation physique, jeune actif, senior, femme, en pré et post-natal, handicap léger,…

L’AIKITAISO permet aux personnes qui ne souhaitent pas s’inscrire à l’AIKIDO d’aborder une discipline martiale en douceur, source de bien-être.  Sa pratique est basée sur les mouvements d’AIKIDO (sans chutes) et les préparations santé.

L’AIKITAISO représente l’ensemble des exercices préparatoires à la pratique des Arts Martiaux en général et de l’AIKIDO en particulier.

Les bienfaits sont multiples :

AMÉLIORATION de L’ÉQUILIBRE et de sa COORDINATION

PRISE de CONSCIENCE du CORPS et de l’IMPORTANCE de la RESPIRATION

RENFORCEMENT MUSCULAIRE et POSTURAL

AMÉLIORATION du RELACHEMENT et de la SOUPLESSE

DÉVELOPPEMENT de la MOBILITÉ et de l’ÉNERGIE

Pour ceux qui ne pratiquent pas l’AIKIDO :

L’AIKITAISO alterne préparations physiques et mentales, mouvements avec ou sans armes (travail au bâton par exemple), techniques de relaxation, exercices de concentration, étirements (stretching), automassages (do in), exercices respiratoires (issus du Qi Gong), enchaînements de postures (empruntés à la gymnastique Shaolin), déplacements (marches et esquives) pour travailler équilibre et réflexes.

Le travail débute seul puis les techniques sont réalisées à deux sans utilisation de la force.

Pour les pratiquants d’AIKIDO :

L’AIKITAISO est une alternative passionnante pour les professeurs et les pratiquants d’AIKIDO qui souhaitent travailler autrement les fondamentaux de la discipline.

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