Aiglemont Aïkido Club
Aïkitaïso
AÏKI : Union (équilibre) des énergies TAÏSO : Gymnastique
LES BIENFAITS
Les bienfaits sont multiples :
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Amélioration de l’équilibre et de la coordination.
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Prise de conscience du corps et de l’importance de la respiration.
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Renforcement musculaire et postural.
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Amélioration du relâchement et de la souplesse.
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Développement de la mobilité et de l'énergie.
POUR QUI ?
L’ Aïkitaïso s’adresse à tous sans limite d’âge, non sportif, sédentaire, sportif en convalescence, en préparation physique, femme en pré et post-natal, handicap léger,…
L’Aïkitaïso permet aux personnes qui ne souhaitent pas s’inscrire à l’Aïkido d’aborder une discipline martiale en douceur, source de bien-être. Sa pratique est basée sur les mouvements d’Aïkido sans les chutes et les préparations santé.
L’Aïkitaïso représente l’ensemble des exercices préparatoires à la pratique des Arts Martiaux en général et de l’Aïkido en particulier.
LES MOUVEMENTS
L’aïkitaïso alterne préparations physiques et mentales.
Le travail débute seul puis les techniques sont réalisées à deux sans utilisation de la force.
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mouvements avec ou sans armes (travail au bâton par exemple)
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techniques de relaxation
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exercices de concentration
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étirements (stretching)
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automassages (do in)
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exercices respiratoires (issus du Qi Gong)
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enchaînements de postures (empruntés à la gymnastique Shaolin)
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déplacements (marches et esquives) pour travailler équilibre et réflexes.
Pour les pratiquants d’aïkido, l’aïkitaïso est une alternative passionnante pour les professeurs et les pratiquants qui souhaitent travailler autrement les fondamentaux de la discipline.